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이민규교수님의 하루 1%라는 책에서 나를 변화시키기 위해 필요한 것들을 발췌해 보았습니다.
하루 1%씩 변화시키면 1년이면 자신을 바꿀 수 있지 않을까요? 하루하루 한 시간 1분 몰입하여 온전한 나로 살아가는 방법이 여기 있습니다.
자기규정-자기 자신을 새롭게 규정하라.
나는 이런 사람이야~ 스스로 규정한 부정적인 생각들이 우리의 태도와 행동을 지배합니다.
스스로 규정하고 그것과 일치하는 행동을 하게 됩니다. 사람은 자신의 믿음과 일치하는 방향으로 행동하고자 하는 강한 욕구를 가지고 있기 때문입니다.
자기규정효과-나는 부지런한 사람이야. 나는 마음먹은 건 다 해내는 사람이야.
나는 마음이 넓은 사람이야.
나는 뭐든 잘되는 사람이야.
나는 항상 행운이 항상 따라.
고민거리들도 다 스스로 해결되.
나는 항상 새로운 아이디어가 잘 떠올라.
(사람이 변하지 못하는 이유는 현재상태의 편안함을 포기하지 못하기 때문입니다. 변화에 따른 고통을 감수하는 대가를 치르고 싶지 않기 때문에. 아직은 충분히 고통스럽지 않기 때문입니다.)
변화를 잘 이루어낸 기업들을 볼까요?
EX) 스타벅스-고급문화공간을 제공하는 비즈니스
신칸센-승객들에게 좋은 추억을 만들어주기 위한 토털서비스제공
레드캔-미용실을 헤어스타일리시트를 고객을 치유하는 힐러라고 정의함.
어떤 사람도 생각이상으로 높은 곳에 오를 수는 없습니다.
우리 자신을 더 높은 곳에 데려다 놓아야 합니다.
자신에 대한 믿음이 필요합니다.
머릿속의 울타리를 걷어내고 자기 안의 수용소를 탈출해야 합니다.
할 수 없는 오만가지 핑계들은 해낼 수 있는 한 가지의 이유를 아직 찾지 못했기 때문입니다.
이유 찾기-변화할 수밖에 없는 이유를 찾아라
배를 만들고 싶은가? 바다를 동경하게 하라.
인생목표-장기적인 관점에서 로드맵을 그려보라
삶의 내비게이션. 인생목표와 달성경로가 포함된 인생로드맵을 그립니다.
명확한 계획은 성공을 이룰 수 있게 합니다. 목표를 수립한 3%가 97%보다 10배의 더 많은 수업을 올린다고 합니다.
- 꿈(목표)을 적고 나이를 적고. 이미 이룬 사람을 찾아본다.
- 중간 목표들을 나이와 함께 기입한다.
- 액션플랜을 세우고 당장 할 수 있는 한 가지를 실천한다.
길을 바꾸는 가장 빠른 방법은 목적지를 바꾸는 것입니다.
명확한 목표는
-모든 생각이 목표 달성에 집중, 잡념이 사라집니다.
-긍정적인 기분이 충만, 에너지가 넘칩니다.
-유혹에 휘둘리지 않고 좌절에도 포기하지 않게 됩니다.
목적의식-목표에서 생각의 끈을 놓지 마라.
역산계획-미래를 기점으로 현재를 선택하라.
파생효과-도미노처럼 이어지는 파생효과를 찾아보라.
목표분할-잘게 쪼개서 작게 시작하라.
즉시실천-결심했으면 즉시 실행하라.
실험정신-실패를 각오하고, 실험정신으로 도전하라.
백업플랜-돌발 생황을 예상하고 플랜-B를 마련하라.
상황통제-의지력을 시험하지 말고, 상황의 힘을 역이용하라.
공개선언-은밀하게 결심하지 말고, 공개적으로 선언하라.
공개선언 하지 않는다는 건 하지 않겠다는 것과 같다.
언행일치를 하고자 하는 마음은 사람마다 다 있다.
데드라인-마감 시한을 앞당겨 데드라인을 재설정하라.
개시 데드라인, 종료데드라인을 정하라.
한계돌파-임계점을 가정하고 한계돌파를 시도하라
1%를 남겨두고 포기하지 말라. 끝까지 한번 다해봐라.
자기 격려-미래로 미리 가서, 현재의 자신을 격려하라.
10년 후 내가 살고 싶은 모습으로 미리 가서 현재의 나에게 격려하라.
포기하지 않고 잘해주어 고마워.
하루 15분 1%만 바뀌면 100% 나의 인생은 바뀐다.